5 روش ساده برای محافظت از پوست در آلودگی هوا

اگر در شهر‌های بزرگ و پر‌جمعیت زندگی می‌کنید با آلودگی هوا نیز دست‌و‌پنجه نرم کرده و در معرض انواع و اقسام آلاینده‌های آسیب‌زا قرار گرفته‌اید. در چنین شرایطی مراقبت از پوست به عنوان بیرونی‌ترین لایه و بزرگ‌ترین سد دفاعی بدن در هوای آلوده، مهم‌تر از هر زمان دیگری است. به همین دلیل است که می‌خواهیم، شما را با 5 روش ساده برای مراقبت از پوست در هوای آلوده آشنا کنیم. 

تاثیر آلودگی هوا روی پوست؛ هوای آلوده باعث بیماری پوستی می‌شود؟

تحقیقات نشان داده که آلودگی‌هوا مثل اشعه‌های مضر خورشید، می‌تواند روی سلامت پوست تاثیر منفی بگذارد. آلاینده‌های موجود در هوا، تعادل بین آنتی‌اکسیدان‌ها و رادیکال‌های آزاد را برهم زده و به پوست آسیب می‌رسانند. التهاب، تورم، کم آبی، لکه‌های قهوه‌ای و از دست دادن طراوت و شادابی پوست برخی از این آسیب‌های پوستی هستند. 
پوست انسان به عنوان یک سد دفاعی و سپر بیولوژیکی در برابر مواد شیمیایی و آلاینده‌های فیزیکی هوا عمل می‌کند؛ اما اگر فرد برای مدتی طولانی و مکرر در معرض سطوح بالای این آلاینده‌ها قرار بگیرد، ممکن است آلودگی هوا اثرات منفی زیادی روی پوست داشته باشد. فراموش نکنید که گرد و غبار، دود و ذرات ریز هوا روی پوست شما چسبیده و با مسدود کردن منافذ، سطح پوست را کدر نشان می‌دهند. یک تحقیق علمی نیز نشان داده که علائم بیماری‌های مزمن پوستی مثل آکنه و اگزما، زمانی تشدید می‌شود که افراد در معرض میزان شدیدی از آلودگی هوا قرار می‌گیرند. پس اگر اغلب اوقات را در بیرون از منزل سپری می‌کنید، به شما چند نکته خواهیم گفت که می‌تواند از پوست شما در برابر آلودگی هوا مراقبت کند. 

بهترین راه برای داشتن پوست سالم در هوای آلوده؛ شستشوی اصولی 

اگر زمان زیادی را بیرون از خانه بوده و به طور مداوم در معرض هوای آلوده هستید، باید برای حفظ سلامت پوست خود، صورتتان را به طور استاندارد تمیز و پاک کنید. برای شستشوی صورت و پاک کردن سطح پوست از آلودگی‌ها به یک شستشوی ساده، بسنده نکنید. تاثیر آلودگی هوا روی پوست را باید بسیار جدی بگیرید. ابتدا صورت خود را با ژل شستشو یا پاک کننده مخصوص پوستتان بشوئید؛ ژل شستشوی مناسب صورت شما، پوستتان را از آلاینده‌های جزئی، کرم ضد آفتاب باقی مانده و آرایش پاک خواهد کرد. در مرحله دوم باید برای پاکسازی عمیق‌تر ناخالصی‌ها و آلودگی‌های باقی مانده روی منافذ پوست از یک تونر استفاده کنید. نتیجه این کار چیست؟ یک پوست شفاف، تمیز و شاداب در این آلودگی!

محافظت ازپوست در برابر آلودگی هوا با لایه‌برداری و اسکراب 

با اسکراب و لایه‌برداری منظم از شر آلودگی‌ها و کثیفی‌های مانده در عمق منافذ پوست رها خواهید شد. شما می‌توانید هر دو هفته یکبار لایه‌برداری را انجام دهید، اما فراموش نکنید که باید با پوست خود ملایم و مهربان باشید. در زمان لایه‌برداری باید حرکاتی نرم و دایره‌ای داشته باشید و از لوازم و ابزار‌های خشن و زبر برای اینکار استفاده نکنید تا پوستتان تحریک نشود. 

بهترین ماده برای مراقبت از پوست در هوای آلوده 

یکسری تحقیقات محدود اما امیدوار‌کننده نشان داده که آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌توانند با آسیب‌های پوستی ناشی از آلودگی هوا مبارزه کنند. به عنوان مثال یک تحقیقات علمی در سال 2020 در کره جنوبی نشان داده افرادی که به مدت دو هفته از سرم آنتی‌اکسیدان حاوی ویتامین C، E و اسید فرولیک پس از لیزر درمانی استفاده کرده‌اند، کاهش بیشتری در لکه‌های تیره ناشی از آلودگی هوا داشته‌اند.

 در سال 2020 یک شرکت مراقبت از پوست آمریکایی، یکسری تحقیق و آزمایش روی سلول‌های پوست انسان انجام داد. نتایج این تحقیقات نشان داد که استفاده منظم از محلول حاوی ویتامین C و E و اسید فرولیک از آسیب‌های ناشی از آلودگی هوا جلوگیری می‌کند. یک شرکت مراقبت از پوست ایتالیایی در سال 2019، بیست زن را که در منطقه‌ای پرجمعیت و با آلودگی بالا زندگی می‌کردند را بررسی کرد. آن‌ها دریافتند که استفاده از سرم حاوی اسید فرولیک و ویتامین C لکه‌های تیره روی پوست را کاهش داده و عملکرد سد پوستی را پس از یک ماه بهبود می‌بخشد. 
به طور کلی آنتی اکسیدان‌هایی مثل ویتامین سی، ویتامین A، نیاسینامید، اسید فرولیک و گلوتاتیون و...بهترین خط دفاعی در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد به پوست محسوب می‌شوند. خوشبختانه امروزه راه‌های زیادی برای اضافه کردن آنتی‌اکسیدان به روتین پوستی وجود دارد. در هر حال استفاده منظم از آنتی‌اکسیدان به جلوگیری از ایجاد لکه‌های تیره، افتادن خطوط ریز چروک و افتادگی پوست کمک می‌کند. 

 ضد آفتاب؛ مهم‌ترین ترفند برای مراقبت از پوست 

مهم نیست که هوا چگونه است و در چه فصلی هستیم؛ در هر زمان و هر مکان باید استفاده از ضد آفتاب را در روتین پوستی خود قرار دهیم. نور و اشعه مضر فرابنفش با ورود به پوست، فیبر‌های کلاژن و الاستین را منفجر کرده و باعث ایجاد چروک، افتادگی پوست و تغییرات DNA سلولی می‌شود. 
البته فراموش نشود که استفاده از ضد آفتاب، مستقیما از پوست شما در برابر آلودگی هوا محافظت نخواهد کرد؛ اما این ماده نقش بسیار مهمی در زمان دفاع از پوست در برابر آلودگی هوا دارد. آلاینده‌های هوا می‌توانند با اشعه‌های ماورا بنفش خورشید واکنش نشان داده و به سمومی تبدیل شوند که برای پوست شما بسیار مضر هستند. به همین دلیل است که باید استفاده از یک ضد آفتاب با SPF بالا را در روتین پوستی روزانه خود قرار دهید.  

کاهش تاثیر آلودگی هوا بر پوست با هیدراته کردن

بعد از شستشوی عمقی پوست صورت، باید به سراغ مرطوب‌کننده‌ و آبرسان‌ بروید. پوستی سالم و شاداب است که به خوبی هیدراته و مرطوب شده باشد. با مرطوب کردن پوست، سد چربی پوست را تقویت کرده و از آن در برابر عوامل محیطی و آلاینده‌های موجود در هوا محافظت خواهید کرد. اسید هیالورونیک برخی از موثر‌ترین مواد برای حفظ رطوبت پوست و کمک به تقویت سد دفاعی پوست هستند. 

نکاتی مهم برای محافظت از پوست در برابر آلودگی هوا 

متخصصین پوست از شما می‌خواهند با یک پاک‌کننده ملایم شروع کنید؛ چرا که صابون و شوینده‌های قوی، روغن طبیعی پوست را از بین برده و سطح آن را بسیار خشک می‌کنند. یک پاک‌کننده ملایم با هربار شستشو، ذرات و آلاینده‌های روی پوست را به خوبی تمیز کرده و از بین می‌برد. 
به طور کلی باید دو بار در روز، پوست خود را هیدراته و مرطوب کنید. چرا که با آبرسانی به پوستتان است که می‌توانید، سد دفاعی پوست را تقویت کنید. آخرین مرحله در روتین روزانه مراقبت از پوست صبحگاهی، استفاده از یک کرم ضد آفتاب قوی است چرا که این محصول، منعکس‌کننده بوده و نیازی به جذب شدن ندارد. 
در نهایت نیز باید ورزش، خواب و تغذیه سالم را در اولویت خود قرار دهید؛ رعایت این مواد متابولیسم بدن را افزایش داده و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. حالا شما به ما بگوئید که چه تجربه‌ای در مورد محافظت از پوست در برابر آلودگی هوا دارید؟ تجربه یا سوال خود را با ما در بخش نظرات به اشتراک بگذارید، همکاران ما به سرعت پاسخگوی شما خواهند بود.